Un cours dure 1h15

et se déroule comme suit

 

- Prise de conscience corporelle

- Enchainement de postures : debout, assis, allongés (sur le dos et/ou sur le ventre, sur le côté). 
On y travaille l’encrage, la "verticalisation", les étirements, les torsions, l’équilibre. Les articulations sont sollicitées en douceur. La colonne vertébrale, axe du corps entier et canal de l'énergie selon le yoga, est en permanence sollicitée de manière à la renforcer et l'assouplir.

- Les techniques du souffle sont travaillées seules mais le souffle (prana) accompagne chaque posture.

- Le cours se clôture par un moment de relaxation.

 

 

 Nos cours de yoga se déroulent quartier St Jacques, au sud de Nantes

et sont dispensés par une professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga  

 

Il n'y a pas de niveau en Yoga : tout le monde peut participer à n'importe quel cours et fait en fonction de ses possibilités de l'instant, accompagné par la professeure

 

 

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Pour plus d'informations, contactez-nous :

artforme.nantes@gmail.com

06 62 93 21 24

 

 Planning 2023/2024

 

Lundi       20h à 21h15 (complet)

 

Jeudi       18h à 19h15 (complet)

                      19h15 à 20h30 (complet)   

 

Création possible d'un second cours le samedi à 9h45 si un minimum de 8 personnes : s'inscrire par mail 

Samedi       11h à 12h15

 

312 € / an - de mi septembre à mi juin (32 cours)

 Cours d'essai 10€, déductible de la cotisation si inscription

 

Soi où tu es - Fais ce que tu fais - Sois présent à ce que tu fais - Seul l'instant compte