Un cours dure 1h15

et se déroule comme suit

 

- Prise de conscience corporelle

- Enchainement de postures : debout, assis, allongés (sur le dos et/ou sur le ventre, sur le côté). 
On y travaille l’encrage, la "verticalisation", les étirements, les torsions, l’équilibre. Les articulations sont sollicitées en douceur. La colonne vertébrale, axe du corps entier et canal de l'énergie selon le yoga, est en permanence sollicitée de manière à la renforcer et l'assouplir.

- Les techniques du souffle sont travaillées seules mais le souffle (prana) accompagne chaque posture.

- Le cours se clôture par un moment de relaxation.

 

 

 Nos cours de yoga se déroulent quartier St Jacques, au sud de Nantes

et sont dispensés par une professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga  

 

Il n'y a pas de niveau en Yoga : tout le monde peut participer à n'importe quel cours et fait en fonction de ses possibilités de l'instant, accompagné par la professeure

 

 

artforme.nantes@gmail.com

06 62 93 21 24

 

Début des cours le 15 septembre, sauf le cours du lundi qui commence le 5 septembre

 

 ! Nouveau planning 2022/2023 !

 

 

 

                                                Lundi            20h à 21h15 (complet)

 

                                               Jeudi            18h à 19h15 (complet)

                                                                   19h15 à 20h30 (complet)          

 

                                             Samedi            11h à 12h15 (complet)

                                                                   

     

                            312 € / an - de début septembre à fin juin (32 cours)

 Cours d'essai 10€, déductible de la cotisation si inscription

 

Soi où tu es - Fais ce que tu fais - Sois présent à ce que tu fais - Seul l'instant compte